Die einfache und individuelle Willenserklärung – dein Werkzeug für innere Freiheit
Alte Muster lösen. Schwere hinter dir lassen. Leichtigkeit gewinnen.
Die Willenserklärung zeigt dir, wie du unangenehme Gefühle in Klarheit und Ruhe verwandelst – und wieder spürst: Ich bin frei, mein Leben zu gestalten.
Was ist die Willenserklärung?
Die Willenserklärung ist ein gesprochener Text – ein Leitfaden, der dich Schritt für Schritt durch deine Gefühle und Überzeugungen führt. Sie hilft dir, alles ins rechte Licht zu rücken, was dich bisher blockiert oder schwer gemacht hat.
Es geht dabei nicht darum, etwas „wegzumachen“. Sondern darum, das Gefühl oder den Glaubenssatz zuzulassen, anzuerkennen – und ihn so in Frieden loszulassen.
Das Ergebnis: spürbare Entlastung. Innere Ruhe. Mehr Freiheit.
Zwei Wege der Willenserklärung
Es gibt zwei Arten von Willenserklärungen, die dich auf unterschiedliche Weise unterstützen können:
Die einfache Willenserklärung
Ein kraftvolles Ritual zur Selbstanwendung – du findest sie in unseren Blogbeiträgen kostenfrei zum Mitsprechen. Sie eignet sich besonders für klar benennbare Emotionen oder Glaubenssätze und bringt oft schon nach wenigen Sätzen spürbare Entlastung.
Die individuelle Willenserklärung
Entsteht im 1:1 Coaching oder bei der kostenlosen Probelesung – ganz auf dich, dein Thema und deine Geschichte abgestimmt. Sie wirkt tiefgreifend und wird situativ formuliert: je nachdem, ob es z. B. um einen Glaubenssatz, ein inneres Gelübde oder eine alte Seelenabsprache geht. Häufig beziehe ich auch dein Inneres Kind mit ein – denn das Kind in dir möchte nicht übergangen, sondern gehört werden.
Wie funktioniert die einfache Willenserklärung?
Sie folgt einem klaren Aufbau:
Ich sehe und spüre (Thema) … und ich bin bereit, hinzusehen.
Ich würdige (Thema) … und ich lasse das Gefühl / die Gefühle zu.
Ich nehme das (Thema) dankbar an und bin gleichzeitig in Liebe mit mir.
Ich übergebe (Thema) in mein liebendes Herz zur Heilung und Transformation.
Hier und jetzt entlasse ich mich aus (Thema). Jetzt.
Liebe (Thema), ich sehe Dich und ich würdige Dich. Du hast mich lange begleitet und mir Halt gegeben. Dafür danke ich Dir von ganzem Herzen. Ich habe erkannt, dass ich Dich nicht mehr brauche und mich für einen anderen Weg entschieden. Deswegen entlasse ich Dich wieder aus dieser Rolle. Du bist frei von mir und ich bin frei von Dir. Du kannst nun gehen. Jetzt. Danke.
Dieser Ablauf bringt Gefühl und Verstand in Einklang – und führt zu echter emotionaler Entlastung.
Die individuelle Willenserklärung im Coaching
Manche Themen brauchen mehr Raum, mehr Tiefe – und einen geschützten Rahmen, um sich wirklich lösen zu können.
In der individuellen Willenserklärung geschieht genau das. Sie entsteht im Gespräch, live im Coaching oder in einer kostenlosen Probelesung. Dabei wird der Text je nach Situation angepasst:
Ist es ein alter Glaubenssatz?
Ein inneres Versprechen, Eid oder Gelübde?
Eine Seelenabsprache, die dich bindet?
Ein Gefühl, das keinen Namen hat, aber dich immer wieder zurückhält?
Oft beziehe ich auch dein Inneres Kind mit ein – liebevoll, achtsam und präsent. Denn es möchte nicht übergangen werden. Wenn es gesehen wird, entsteht ein neues Vertrauen in deine eigenen Gefühle. Genau darin liegt die Tiefe der individuellen Willenserklärung: Sie verbindet dich mit dir selbst – auf eine Weise, die dauerhaft etwas verändert.
Wann passt welche Version?
Du willst ein konkretes Thema eigenständig angehen - Empfehlung: Einfache Willenserklärung (Blog & PDF)
Du spürst, dass tieferliegende Themen wirken - Empfehlung: Individuelle Willenserklärung (im Coaching)
Du willst das Innere Kind einbeziehen oder alte Bindungen lösen - Empfehlung: Individuelle Willenserklärung (im Coaching
Was du bei der Willenserklärung beachten solltest
Lass dir Zeit und spüre dem gesprochenen Wort nach. Je mehr du im Moment und im Gefühl bist, desto nachhaltiger die Wirkung.
Die Gewohnheitsforschung geht davon aus, dass wir ab drei Wiederholungen beginnen zu generalisieren. Das mag zutreffen, wenn die Willenserklärung nur kognitiv-mental "heruntergesprochen" wird. Nach meiner Erfahrung reicht eine bewusste Sequenz für nachhaltige Transformation – wenn du wirklich präsent bist.
Sprich jeden Satz bewusst und fühle, was in dir hochkommt. Deine Emotionen dürfen groß werden – sie wollen nur gesehen werden.
Mach daraus ein kleines Ritual:
Ich arbeite mich Satz für Satz durch die Willenserklärung. Zum Beispiel:
„Ich sehe meine Angst, dass ich nicht liebenswert bin."
Pause. Fühlen. Emotionen zulassen.„… und ich bin bereit hinzusehen."
Wieder fühlen, zulassen, loslassen.Oft spüre ich, wie schon nach den ersten Worten eine Erleichterung.
Herausforderungen, bei denen dir die Willenserklärung Entlastung schenken kann:
Limitierende Glaubenssätze – z. B. „Ich bin nicht gut genug“, „Ich darf keine Fehler machen“, „Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden“.
Angst – wenn sie dich lähmt und du dich machtlos fühlst.
Wut – wenn sie immer wieder hochkommt und dich erschöpft.
Trauer – wenn alte Verluste oder Enttäuschungen nicht loslassen.
Scham – wenn du dich klein machst und innerlich abwertest.
Selbstzweifel – wenn du glaubst, nicht genug oder nicht liebenswert zu sein.
Blockaden – wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten.
Beziehungskonflikte – wenn Verletzungen oder Muster immer wieder wirken.
Kindheitsprägungen – wenn alte Geschichten dich bis heute bestimmen.
Schwere im Alltag – wenn alles zu viel wird und du Leichtigkeit vermisst.
Perfektionismus & Druck – wenn du dich ständig antreibst und nie zufrieden bist.
Ohnmacht & Opferrolle – wenn du das Gefühl hast, dem Leben ausgeliefert zu sein.
Überforderung & Stress – wenn dir alles über den Kopf wächst.
Mangeldenken – wenn du glaubst, es sei nie genug: Zeit, Geld, Liebe, Anerkennung.
Mit der Willenserklärung kannst du all das ins Licht holen, würdigen – und endlich loslassen.
Für wen ist die Willenserklärung gedacht?
Für dich, wenn du bereit bist, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Wenn du spürst, dass es leichter werden darf – und du ehrlich hinschauen willst.
Nicht geeignet ist sie für Menschen, die eine schnelle mentale „Zauberformel“ erwarten, ohne sich selbst emotional einzubringen.
Willenserklärung zum Mitnehmen – für unterwegs oder zuhause
In unserer Blogreihe „Wege in die Leichtigkeit – Transformation mit Annika & Paul“ findest du zu jedem Glaubenssatz eine einfache Willenserklärung – kostenfrei und zur direkten Anwendung.
Außerdem: Lade dir die einfache Willenserklärung jetzt als PDF herunter – ideal für dein persönliches Ritual zuhause oder für unterwegs.
Häufige Fragen
Kann ich etwas falsch machen?
Nein. Selbst die ersten 4 Sätze alleine wirken bereits.
Muss ich die Willenserklärung ständig wiederholen?
Nein. Ein Thema wird meist in einer Erklärung gelöst. Wenn ähnliche Gefühle auftauchen, ist es oft ein neuer Aspekt, den du anschauen darfst.
Wirkt sie auch bei Glaubenssätzen?
Ja. Gerade alte, destruktive Glaubenssätze lassen sich mit der Willenserklärung gut auflösen – indem du sie aussprichst, würdigst und in Liebe loslässt.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Alles, was du brauchst, ist deine Bereitschaft, hinzusehen.
Deine nächsten Schritte – Unterstützung auf deinem Weg
Wenn du spüren willst, wie befreiend die Willenserklärung wirkt, dann nutze die kostenfreie Probelesung.
Der Begleiter aus unserem Team, den du dir auswählst, führt dich Schritt für Schritt durch deine erste Willenserklärung.
So kannst du sie in Ruhe kennenlernen, selbst erleben – und spüren, wie sich etwas in dir zu ordnen beginnt.